Registre seus treinos e veja sua evolução de verdade
Registre séries em segundos, acompanhe cargas e veja quais músculos estão recebendo estímulo a cada semana. Para musculação, calistenia e cardio.
Tudo o que você precisa para treinar com critério
Registro rápido
Carga, repetições e descanso com poucos toques. O app lembra o que você fez da última vez.
Planos de treino
Monte divisões por dia, escolha os exercícios e inicie o treino do dia com as metas já preenchidas.
Biblioteca de exercícios
Mais de 80 exercícios com instruções e erros comuns, filtrados pelo equipamento que você tem.
Progresso em números
Carga máxima, 1RM estimado, volume por semana e recordes pessoais em gráficos simples.
Estímulo por músculo
O Muscle Stimulus Score mostra quantas séries efetivas cada músculo recebeu e quais ficaram de fora.
Simples ou avançado
Comece sem RPE e RIR e ative o modo avançado quando quiser mais detalhe.
Como funciona
- 1
Monte seu plano
Escolha os exercícios ou comece com um treino livre.
- 2
Registre as séries
Anote carga e repetições durante o treino, com timer de descanso.
- 3
Acompanhe a evolução
Veja cargas, volume e estímulo por músculo semana a semana.
Comece grátis, evolua quando precisar
Grátis
R$ 0,00
para sempre
- Registro de treinos ilimitado
- Biblioteca completa de exercícios
- Até 3 planos de treino
- Progresso das últimas 4 semanas
Pro
R$ 9,90/mês
ou R$ 79,90/ano (R$ 6,66/mês) · R$ 59,90 no Pix anual
- Planos de treino ilimitados
- Progresso de até 52 semanas
- Estímulo por músculo e recordes de longo prazo
- 7 dias grátis na primeira assinatura
Perguntas frequentes
O CargUp é gratuito?
Há um plano grátis com registro de treinos, biblioteca de exercícios e até 3 planos. O Pro libera planos ilimitados e histórico de progresso de até 52 semanas, com 7 dias grátis na primeira assinatura.
Serve para musculação, calistenia e cardio?
Sim. A biblioteca cobre exercícios de força, peso corporal, cardio e condicionamento, com filtro pelo equipamento disponível, na academia ou em casa.
Preciso instalar algum aplicativo?
Não. O CargUp funciona no navegador e foi pensado para uso no celular durante o treino.
O que é o Muscle Stimulus Score?
É uma pontuação de 0 a 100 por músculo, baseada nas séries efetivas da semana: séries perto da falha contam mais e músculos secundários contam metade. A meta de referência é de 10 a 20 séries por semana.
Meus dados estão seguros?
As senhas são guardadas com hash argon2id, a comunicação usa HTTPS e o acesso é por tokens de curta duração. Os detalhes estão na política de privacidade.
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